O que é a concentração no Yoga e como ela funciona anatomicamente.
O QUE É MEDITAÇÃO
Meditação não é não pensar em nada. Meditação também não é somente permanecer sentado com os olhos fechados por um determinado período de tempo. Meditação é estar presente, vivenciando plenamente o aqui e o agora. Por essa razão, ela pode acontecer em qualquer momento da sua vida se você o vivencia com plenitude, com presença. Até mesmo lavando louça ou escovando os dentes, ela pode acontecer.
A prática de Yoga é, portanto, uma meditação. Desde o primeiro momento quando sentamos com os olhos fechados, até quando regulamos a respiração e por fim, quando utilizamos o corpo através dos asanas. Isso porque, não importa qual seja a forma em que essa prática será realizada, sempre se busca a máxima consciência e presença. A percepção do corpo, da respiração, dos alinhamentos e das sensações em cada minuto da prática. É por isso que uma hora de prática de Yoga passa tão rápido, porque você não se deixa levar por pensamentos futuros ou passados. Você está ali, no presente. E, ainda que sua mente flutue, você aprende a conviver com essa flutuação e fazer o trabalho de retorno. Sem julgar. Apenas se conhecer e se entregar.
COMO ESSA MEDITAÇÃO FUNCIONA NO CORPO
O trabalho meditativo da prática do Yoga irá desenvolver a região pré frontal do seu cérebro. Essa região é responsável pela tomada de decisões, adequação do comportamento e expressão da personalidade. O que fará de você uma pessoa mais consciente, decisiva e em conformidade com seus princípios e verdades.
Contarei um pouco da minha experiência. Eu era uma pessoa muito influenciada pelas opiniões alheias e com muita dificuldade de tomar decisões e me impor. Hoje, após anos praticando, conheço aquilo que desejo e faço as minhas escolhas a partir dessa minha consciência aceitando também as inseguranças e consequências dessas escolhas. Por outro lado, as minhas imposições não ultrapassam aquilo que acredito como um sujeito pacífico e empático.
Outra experiência, mais material, foi com a invertida sobre a cabeça ou Sirsasana. Quando comecei a fazer esse asana, senti um mal estar muito forte. Mas, naquele momento, não soube identifcar o que era e apenas deixei de fazer a postura, afinal, o Sirsasana é para trazer relaxamento apenas. Tempo se passou e, sentindo uma consciência do eixo interno do meu corpo, resolvi que voltaria a fazer. Nesse segundo momento, fui capaz de reconhecer o que acontecia com o meu corpo: eu sentia medo. Meus músculos enrijeciam e minha respiração ficava mais curta. Agora, reconhecendo meu medo, estava na hora de trabalhar a minha mente. Fui fazer a postura com a parede atrás de mim e, assim, podia dizer a minha mente “você não vai cair, a parede está logo ali atrás”. Podia dizer ainda: “respira”. A respiração profunda e a mente concentrada, sinalizaram para meu corpo que estava tudo bem e que eu poderia relaxar. Foi a primeira vez que senti relaxamento no Sirsasana.
A prática meditativa do Yoga, então, ao desenvolver a sua região pré frontal do cérebro, te trará consciência para as suas escolhas e suas ações. Você se tornará mais observador e menos reativo. Será capaz de perceber quando está fora do seus estado mental natural, sendo capaz inclusive de utilizar mecanismos para o seu retorno. Será verdadeiro consigo mesmo e encontrará o significado do que é o Yoga.
