O Vinyasa Flow é uma linha do Yoga Moderno que trabalha com a ligação entre os asanas estabalecendo uma dança que tem a respiração como guia. A presença de posturas de transições para a ligação entre as sequências, o controle do fluxo respiratório e a necessidade da manutenção da concentração, possibilita a vivência o estado de Flow.
QUAIS SÃO AS CARACTERÍSTICAS DO VINYASA FLOW YOGA
1. Ambiente e Música: um ambiente acolhedor e pacífico que possibilita sair daquilo vivenciado na rotina, facilitando a meditação. A música se faz presente em toda a prática, trazendo a dança assim como ditando o rítmo da prática acompanhando os momentos solares e lunares.
2. Criatividade: ainda que haja um método, as sequências podem ser montadas com liberdade dando espaço para diferentes senquenciamentos de asanas.
3. Vinyasa e Flow: a prática tem a presença marcante de sequências de vinyasa que permeiam as transições entre sequências e asanas. O flow vai surgindo conforme essas sequências dançantes são internalizadas e refletidas através da sua concentração e manifestação da sua energia interior.
4. Asana Líquido: mesmo nos momentos de permanência o asana está sempre em movimento, por isso asana líquido. Ainda que esse movimento não seja visível em nossos olhos, o asana está sempre crescendo e abrindo os seus espaços internos.
5. Peak Pose: a prática trará um peak pose, ou seja, uma postura um pouco mais avançada que nem todas as pessoas são capazes de fazer “de primeira”. A prática e suas sequências são montadas para criar a consciência no corpo das ações que serão utilizadas quando do momento de realizar o peak pose.
6. Kramas: mas, mesmo com toda a consciência alguns asanas precisam de tempo de prática para serem realizados e, por isso a presença das Kramas. Krama significa passo a passo. No Vinyasa Flow, as Kramas são posturas menos avançadas que levam diretamente para a mais avançada e desejada a se alcançar. Possibilitando ao praticante experienciar as ações do asana mais avançado nessas posturas menos avançadas já criando a consciência no corpo.
O QUE É O ESTADO DE FLOW
O estado de Flow é um estado mental e pode ser realizado em diversos momentos da vida. Foi conceituado pelo psicólogo húngaro Mihaly Csikszentmihalyi que desenvolveu uma pesquisa voltada às pessoas que se sentiam realizadas e felizes. Contrapondo aos estudos que se desenvolviam mais relacionados às pessoas infelizes, Mihaly obteve resultados de que as pessoas que se sentiam bem sucedidas não necessariamente tinham cargos respeitados pelo status social ou até mesmo muito dinheiro na conta. Essas pessoas desenvolviam atividades que traziam essa satisfação e que promoviam o estado de Flow.
Estado de flow é quando se passa a barreira do aprendizado e da habilidade e simplesmente deixa fluir. Após se aprender e praticar, o que se propôs a fazer deixa de ser um desafio e passa a ser algo desenvolvido naturalmente em que apenas se deixa fluir. No estado de Flow, a pessoa se esquece até de suas necessidades físicas como se alimentar ou excretar, tamanha é a sua concentração.
A prática do Vinyasa Flow pode desenvolver naturalmente esse estado. É claro que num primeiro momento, pode haver dificuldade para acessar o flow uma vez que ainda estão na fase de aprendizado e a prática é um desafio do começo ao fim. Mas, com o tempo ela vai atingindo a fluidez. Para os alunos iniciantes, procuro induzir o estado de flow através de repetições de sequências de namaskara e guerreiros dançantes. Por serem sequência que qualquer um pode desenvolver, a repetição acompanhada da concentração no controle do fluxo respiratório pode trazer a sensação do estado de flow sem que o aluno tenha anos de prática. Além disso, mesmo em momentos de permanência, busco desenvolver a visão profundo do corpo no aluno para que ele mantenha a sua atenção e perceba que mesmo numa situação de aparente parada, tudo ainda se encontra em movimento.
O Vinyasa Flow é minha paixão como professora de yoga e também como dançarina. Ele me dá a liberdade de atingir os mais variados tipos de pessoas e corpos. Ele permite o desenvolvimento de um yoga que flui com os tempos contemporâneos da dificuldade de atenção e grande demanda de informação. Ele equilibra as energias, a mente e o corpo. E ele está aqui na Nutra Matura esperando por você para fluir.
